quinta-feira, 30 de julho de 2009

CIELO O MELHOR DO MUNDO NOS 100M

terça-feira, 28 de julho de 2009

BIEDERMANN BATE PHELPS COM SOBRAS

world record 200 free style Rome 2009 time 1.42.00

segunda-feira, 27 de julho de 2009

IRONMAN AUSTRIA 2010 SOLD OUT EM 26 MINUTOS

The 12th Edition of Ironman Austria - que vai ser realizado no dia 4th Julho de 2010 - ficou sold out em apenas 26 minutos!

Esse fato mostra o quanto o evento IM está crescendo no mundo.

KIMA2008_Run_c) Bollwein (3) por triangleevents.

sexta-feira, 24 de julho de 2009

TREINAR OU DESCANSAR? A GRANDE DÚVIDA!



No artigo anterior tratamos da importância e de como montar um planejamento de acordo com a característica das competições que desejamos participar. Agora vamos tocar num assunto que muitas vezes acontece e “assombra”, principalmente os atletas amadores.

Durante o processo de treinamento, que pode durar de semanas à meses, principalmente os atletas amadores, estão sujeitos a mudanças em suas rotinas, sejam referentes ao trabalho, ao endereço de moradia, local dos treinos, questões familiares que muitas vezes exigem nossa presença, entre outros contra-tempos.

Essas mudanças de rotina, normalmente, interferem no planejamento montado para a prova e por vezes impossibilita a realização de uma ou mais sessões de treino. Por conta disso, o atleta tende a querer compensar os treinos perdidos, encaixando essas sessões em dias e horários que não estavam previstas ou aumentando o volume e/ou a intensidade dos treinos seguintes tentando suprir a lacuna dos treinos não realizados. Essa prática é desaconselhável, já que o corpo leva um certo tempo para recuperar cada um dos sistemas treinados. Sobrepondo os treinos e/ou aumentando as cargas de trabalho indiscriminadamente não permitimos ao nosso corpo se desenvolver como deveria e pior, elevamos, consideravelmente, a possibilidade de over training e lesões.

Outra prática recorrente relacionada às mudanças na rotina, é realizada pelos atletas muito metódicos. Estes, independente das mudanças ocorridas, não deixam de realizar nenhuma sessão de treino exatamente como está em sua planilha, por acreditar que fazendo tudo que está proposto, independente do contexto, estarão em melhores condições no dia da prova. Acontece que, normalmente, esses atletas ficam doentes durante a fase específica do treinamento, onde os treinos são maiores e mais intensos, pois, muitas vezes, não dormem o número de horas necessárias por noite, acordando mais cedo para conseguir cumprir à risca a planilha ou não dão o intervalo correto entre as sessões de treino de um mesmo dia, o que quase sempre interfere na alimentação pós e/ou pré treino.

Um bom programa de treinos, sempre leva em consideração sua rotina, horários e compromissos. Quando ocorrerem mudanças, comunique, o mais rápido possível, seu treinador para que ele ajuste o treinamento àquela nova realidade. Muitas vezes não há tempo para essa comunicação antes de um determinado treino! Nesse caso, o mais sensato a ser feito é diminuir a carga de treinos. Dessa maneira você pode até não evoluir, mas conseguirá manter sua forma atual devido à consistência nos treinamentos. Mas evite ficar parado, só em último caso. Faça o que der (30, 20 minutos), mantendo a característica do que está proposto em sua planilha. Lembre-se: pouco é melhor do que nada!

Procure respeitar o mínimo de horas de sono necessárias para você. O sono é a melhor forma de recuperação para seu corpo. Fique atento também à sua nutrição, principalmente antes, durante e após os treinos. Isso garantirá energia para exercitar-se e em seguida, auxiliar sua recuperação.

Tente conviver bem com imprevistos e mudanças em sua rotina. Isto vai acontecer! E tenha certeza que: descanso também é treino!!!

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Rodrigo Tosta, Coach - Rio de Janeiro, Brasil
http://www.ironguides.net/br
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domingo, 19 de julho de 2009

Contador ataca e pega a Yellow Jersey



O espanhol Alberto Contador esperou até a etapa de hoje, a de número 15 para retomar a camisa que lhe pertence desde 2007.
Impedido de competir em 2008, o espanhol, que divide a equipe com Lance Armstrong, já havia atacado na primeira etapa de alta montanha, porém hoje seu ataque foi certeiro.

Contador esperou a marca de 5km e partiu rápido e sozinho, colocando grande vantagem sobre seus principais rivais principalmente Lance Armstrong.

Com isso , ele terá um dia para se recuperar, pois amanhã é dia de descanso antes de encarar o contra relógio e a subida do Mont Ventoux.

General classification after stage 15
1Alberto Contador Velasco (Spa) Astana63:17:56
2Lance Armstrong (USA) Astana0:01:37
3Bradley Wiggins (GBr) Garmin - Slipstream0:01:46
4Andreas Klöden (Ger) Astana0:02:17
5Andy Schleck (Lux) Team Saxo Bank0:02:26
6Rinaldo Nocentini (Ita) AG2R La Mondiale0:02:30
7Vincenzo Nibali (Ita) Liquigas0:02:51
8Tony Martin (Ger) Team Columbia - HTC0:03:07
9Christophe Le Mevel (Fra) Française des Jeux0:03:09
10Fränk Schleck (Lux) Team Saxo Bank0:03:25

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Contador mostra suas armas.


No primeiro dia de escaladas do Tour de France 2009, o espanhol Alberto Contador mostrou que não facilitará a vida de Lance Armstrong rumo ao seu oitavo título.

Ao final da escalada, mesmo depois da equipe Astana liderar a busca aos atletas que estavam na fuga, Contador partiu fulminante, determinado a vestir a camisa amarela.

Ao fim da etapa, o espanhol conseguiu abrir 2 segundos para Armstrong, porém não contava que o vencedor da etapa, o italiano Nocentini seria capaza de tomar a camisa amarela..



Campeonato Brasileiro


No próximo domingo será realizado o Campeonato Brasileiro de Triathlon no Rio de Janeiro, onde estarão presentes os maiores nomes do esporte brasileiro.

A frente da organização da prova estará o presidente da federação carioca Julio Alfaya, que a anos vem buscando aumentar o espaço do triathlon no Rio de Janeiro.

Dentre os favoritos estão : Diogo Sclebin, Reinaldo Colucci, Raphael Menezes, Bruno Matheus, Marcos Vinicius e Igor Amorelli.

Visando atender aqueles que viajaram com suas bikes a 3 SHOP oferece a promoção abaixo:

terça-feira, 7 de julho de 2009

Cancellara o monstro...

Alem de puxar quase que sozinho o trem da Saxo Bank, o suico Fabian Cancellara ainda foi responsavel por empurrar um dos irmaos Shleck, enquanto este estava puxando... demais...
Casey Gibson 2009 TdF, stage 4: Cancellara gives one of the Schlecks a little help.

GIRO G284



Capacete usado por Lance Armstrong hoje de manha, no TTT vencido pela equipe Astana.

ASTANA DOMINA TT POR EQUIPE

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Com a Vitoria da equipe Astana, Lance empata na classificação geral com o suico Fabian Cancellara e mostra estar pronto para disputar o titulo.

General classification after stage 4

1 Fabian Cancellara (Swi|Team Saxo Bank) 10:38:07
2 Lance Armstrong (USA|Astana)
3 Alberto Contador Velasco (Spa|Astana) 0:00:19
4 Andreas Klöden (Ger|Astana) 0:00:23
5 Levi Leipheimer (USA|Astana) 0:00:31
6 Bradley Wiggins (GBr|Garmin - Slipstream) 0:00:38
7 Haimar Zubeldia Aguirre (Spa|Astana) 0:00:51
8 Tony Martin (Ger|Team Columbia - High Road) 0:00:52
9 David Zabriskie (USA|Garmin - Slipstream) 0:01:06
10 David Millar (GBr|Garmin - Slipstream) 0:01:07

domingo, 5 de julho de 2009

ITU Long Distance World Championship

Galera,

caso alguém da lista esteja classificado ou conheça algum classificado apra o mundial de longa distância na Austrália, gostaria de informar que firmei parceria com a Federação australiana para fornecer ajuda com deslocamento e acomodação para a prova.

peço que os interessados que enviem email para:

gustavo@3shopbr.com com o tópico Itu Long Distance

espero ajudar ao maior número de participantes

Abs

Parceria Campeonato Brasileiro de Triathlon




Todos aqueles que estiverem inscritos no Brasileiro de Triathlon no próximo domingo, tem 10% de desconto em todos os itens da loja exceto bikes.


Os atletas da Elite, tem o ajuste de sua bike gratuito.


Boa prova a todos
Endereço: Av Atlântica 4240 Loja H - Copacabana


3 SHOP mais uma opção!

Amigos,

Venho com muito gosto anunciar a criação da minha loja a 3 SHOP.

Agora além de informar através deste blog, poderei atender a todos os atletas.

Esperamos ser sempre capazes de satisfazer aos desejos de todos e estarmos sempre contribuindo de alguma forma para o crescimento do esporte.

Estaremos trabalhando com eventos, palestras, treinos organizados e tudo mais para ajudar no crescimento do Triathlon.

Confira as fotos de nossa inauguração e caso tenha alguma questão entre em contato.

tel: 21 2247-1443

fotos: http://picasaweb.google.com/gslaib/3SHOPInauguracao#

sábado, 4 de julho de 2009

SINDBALLEN EM DOIS MOMENTOS DISTINTOS!



Em apenas 9 anos podemos ver a grande evolução das bicicletas, do posicionamento em cima da bike e os equipamentos em geral.

Como tudo vai estar em 2018? E difícil acreditar que muita coisa vai mudar, vendo hoje não temos muita noção de o que pode vir a evoluir, mas acredite tudo será diferente.....




FABIAN CANCELLARA RULES!



O atleta suiço Fabian Cancellara mostrou por que é hoje o melhor contra-relogista do mundo.

Fabian com uma segunda parte de etapa impressionante, reverteu o tempo perdido na primeira parte que era basicamente feita de subida e venceu com uma média de 46,7km/h.



RESULTADO DA 1ºETAPA DO TOUR DE FRANCE 2009

1 Fabian Cancellara (Swi) Saxo Bank 0:19:32
2 Alberto Contador (Spa) Astana 0:19:50
3 Bradley Wiggins (GBr) Garmin-Slipstream 0:19:51
4 Andreas Klöden (Ger) Astana 0:19:54
5 Cadel Evans (Aus) Silence-Lotto 0:19:55
6 Levi Leipheimer (USA) Astana 0:20:02
7 Roman Kreuziger (Cze) Liquigas 0:20:04
8 Tony Martin (Ger) Columbia-HTC 0:20:05
9 Vincenzo Nibali (Ita) Liquigas 0:20:09
10 Lance Armstrong (USA) Astana 0:20:12

LANCE IS BACK

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O americano Lance Armstrong voltou hoje a competir no Tour de France após 4 anos sem competir na prova de etapa mais famosa e difícil do mundo.

Lance fez um bom TT, perdendo poucos segundos para seus principais adversários na disputa geral.

A etapa foi realizada em um TT curto de 15km na cidade de Monaco.

quinta-feira, 2 de julho de 2009

NOVO CHALLENGER AUSTRIA


A organizadora de eventos CHALLENGER, anunciou seu mais novo eventos na distancia Half-Ironman, o Challenger Austria na regiao Kaufhaus Tyrol Challenge Walchsee-Kaiserwinkl .

A prova vai ser realizada no dia 5 de setembro de 2010 e tem como grande destaque um visual belissimo.

O endereco para mais informacoes voce encontra no site: http://www.challenge-walchsee.at/.

quarta-feira, 1 de julho de 2009

TOUR DE FRANCE COMMING SOON!

IVAN ALBANO



O atleta brasileiro IVAN ALBANO, anunciou hoje em seu site, que agora faz parte da equipe SCOTT BRASIL. Ivan vai competir com equipamentos da marca como sapatilhas e a propria bicicleta.

É com a maior alegria ,que venho dividir a notícia que sou o mais recente triatleta apoiado pela grande marca mundial SCOTT.
falou Ivan.

Futuro Lance


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Buffalo Springs 70.3

Aconteceu neste fim de semana a segunda edicao do 70.3 Buffalo Springs. A prova contou com nomes como Paul Mathews, Cameron Brown, Heather Gollnick e a brasileira Carla Moreno.

http://triathlon.competitor.com/wp-content/blogs.dir/8/files/ironman-703-buffalo-springs-lake-photo-gallery/buffalosprings9_0.jpg
Carla fez uma boa prova acabando na quarta colocacao, onde quem ficou com a vitoria foi a americana Amy Marsh.
No maculino, o campeao mundial de duathlon de 2006 venceu a prova, seguido de Leon Griffin e Simon Thompson.

Buffalo Springs Lake Ironman 70.3
Lubbock, Texas
June 28, 2009
S 1.2 mi/ B 56 mi./ R 13.1 mi.



Overall Men

1. Paul Matthews ( AUS) 4:01:26
2. Leon Griffin (AUS) 4:03:02
3. Simon Thompson (AUS) 4:05:54
4. Brandon Marsh (Austin, Texas) 4:06:53
5. Stephen Hackett (AUS) 4:07:19
6. Ben Hoffman (Durango CO) 4:09:23
7. Melane Eulorge (GUA) 4:09:30 * M45-49
8. Tim Hola (Highlands Ranch CO) 4:12:49
9. Cameron Brown (Weatherford TX) 4:12:52
10. Patrick Evoe (Austin TX) 4:15:49

Overall Women

1. Amy Marsh (Austin TX) 4:33:36
2. Kelly Williamson (Austin TX) 4:35:04
3. Joanna Lawn (NZL) 4:36:37
4. Carla Moreno (BRA) 4:44:53
5. Charisa Wernick (Carlsbad CA) 4:45:24 * F30-34
6. Cathy Yndestad (Apple Valley MN) 4:46:42 * F30-34
7. Heather Gollnick (Bradenton FL) 4:47:21
8. Erin O’Hara (Manhattan Beach CA) 4:48:16
9. Anne Basso (Raleigh NC) 4:49:03
10. Uli Bromme (Boulder CO) 4:55:26

Nova Kestrel TT

Nova Kestrel TT revelada. A bike alem de contar com um visual altamente agressivo, e UCI legal, diferente das antigas Airfoil. Devera vir em 3 configuracoes e 2 cores diferentes...
http://www.xtri.com/c/cnt/up/img_rep_5740_1.jpg